{"product_id":"die-54321-ubung-5-sinne-entspannung-mit-den-funf-sinnen-gegen-stress","title":"Die 54321-Übung \/ 5 Sinne – Entspannung mit den fünf Sinnen gegen Stress","description":"\u003ch2\u003e\u003cb\u003eDie 5-4-3-2-1-Übung – Entspannung mit den fünf Sinnen gegen Stress\u003c\/b\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eDieses Material macht die bekannte Achtsamkeitsübung erlebbar: Statt sie nur verbal durchzuführen, können Schüler*innen mit \u003cb\u003eSymbol- und Bildkarten\u003c\/b\u003e aktiv mitmachen und visuell in die 5-4-3-2-1-Entspannung eintauchen. Die Übung hilft, das Gedankenkarussell zu stoppen und die Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt zu lenken – sanft, still und stärkend zugleich.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSichere dir \u003ca href=\"https:\/\/www.doodleteacherblog.de\/newsletter\"\u003eHIER\u003c\/a\u003e direkt 2 \u003ca href=\"https:\/\/www.doodleteacherblog.de\/newsletter\"\u003eBONUS-FREEBIES\u003c\/a\u003e. ✨\u003c\/p\u003e\n\u003cblockquote\u003eMehr zu Stress \/ Entspannung: \u003ca href=\"https:\/\/eduki.com\/de\/material\/848374\/stress-entspannung-ressourcen-resilienz---xxl-paket\"\u003eStress, Entspannung, Ressourcen \u0026amp; Resilienz – XXL PAKET\u003c\/a\u003e (eduki)\u003c\/blockquote\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Bild in der Beschreibung des Unterrichtsmaterials Die 5-4-3-2-1-Übung - Entspannung \/ gegen Stress \u0026amp; Anspannung \/ 5 Sinne \/ 54321 Selbstregulation von Doodleteacher #1\" src=\"https:\/\/eduki.com\/images\/convert?background=255,255,255\u0026amp;height=1009.556851\u0026amp;quality=80\u0026amp;type=webp\u0026amp;width=757.187561\u0026amp;url=https:\/\/eduki.com\/content-images\/2025\/11\/13\/4584f46a-a018-4217-8b3a-08d41fd657d2.jpeg\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e💡 \u003cb\u003eHintergrund:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDie 5-4-3-2-1-Übung basiert auf achtsamem Wahrnehmen über die Sinne. Durch das schrittweise Benennen von fünf Dingen, die man \u003cb\u003esieht\u003c\/b\u003e, vier, die man \u003cb\u003efühlt\u003c\/b\u003e, drei, die man \u003cb\u003ehört\u003c\/b\u003e, zwei, die man \u003cb\u003eriecht\u003c\/b\u003e und einem, das man \u003cb\u003eschmeckt\u003c\/b\u003e, lenken Kinder ihre Aufmerksamkeit weg vom Stress und hin zum Moment – das kann helfen, wieder ruhiger zu werden.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📦 \u003cb\u003eDas Material enthält:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eÜbersichtsposter in zwei Varianten (mit Kind und mit Symbolen)\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eEinzelkarten zu allen fünf Sinnen (Sehen, Hören, Fühlen, Riechen, Schmecken)\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eGroßformatige A4-Bildkarten zu jedem Sinn mit passenden Symbolen\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eKarten mit den Zahlen 5-4-3-2-1 zur visuellen Begleitung der Übung\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cimg alt=\"Bild in der Beschreibung des Unterrichtsmaterials Die 5-4-3-2-1-Übung - Entspannung \/ gegen Stress \u0026amp; Anspannung \/ 5 Sinne \/ 54321 Selbstregulation von Doodleteacher #2\" src=\"https:\/\/eduki.com\/images\/convert?background=255,255,255\u0026amp;quality=80\u0026amp;type=webp\u0026amp;width=1170\u0026amp;url=https:\/\/eduki.com\/content-images\/2025\/11\/13\/74222b6e-d2e8-4616-aaed-3e6f44d9c6f8.jpeg\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e⭐️ \u003cb\u003eBesonderheiten:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eKindgerechte Visualisierung für verschiedene Altersstufen (ab Klasse 1, aber auch noch gut in der weiterführenden Schule nutzbar!)\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eUnterstützt Selbstregulation und Achtsamkeit\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eAuch ohne Text nutzbar – ideal für jüngere Schüler*innen oder DaZ-Gruppen\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eFördert ruhige, konzentrierte Momente im Klassenzimmer\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eKombinierbar mit Calm Corner, Atemübungen oder SEL-Materialien\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e👩🏫 \u003cb\u003eEinsatzmöglichkeiten:\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eAls Ritual zur Entspannung vor Klassenarbeiten oder Tests\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eIn der \u003cb\u003eCalm Corner\u003c\/b\u003e oder Entspannungsecke\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eNach Konflikten oder in lauten Momenten\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eIm \u003cb\u003eMorgenkreis\u003c\/b\u003e, bei \u003cb\u003eAchtsamkeitsübungen\u003c\/b\u003e oder \u003cb\u003eVertretungsstunden\u003c\/b\u003e\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\u003cp\u003eFür Gruppentraining, SEL-Phasen oder zur Stressprävention\u003c\/p\u003e\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eAuch enthalten im \u003ca href=\"\/products\/selbstregulation-entspannung-starterpaket-gegen-stress-energietankstelle-klasse-3-6\"\u003eStarterpaket Selbstregulation \u0026amp; Entspannung\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e📚 \u003cb\u003eDateiformat:\u003c\/b\u003e PDF (5 Seiten)\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✅ \u003cb\u003eKlassenstufe:\u003c\/b\u003e 1.–6. Klasse, universell einsetzbar\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eStärkt \u003cb\u003eAchtsamkeit, Selbstwahrnehmung und Stressbewältigung\u003c\/b\u003e im Unterricht – in ruhigen Minuten genauso wie in herausfordernden Momenten.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e✏️ von Hand illustriert – kein KI-generiertes Material\u003c\/p\u003e","brand":"Doodleteacher","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57524621738310,"sku":"1754073","price":2.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0616\/2818\/6777\/files\/54321UebungCoverEntspannung.png?v=1791200083","url":"https:\/\/doodleteacher.shop\/products\/die-54321-ubung-5-sinne-entspannung-mit-den-funf-sinnen-gegen-stress","provider":"Doodleteacher","version":"1.0","type":"link"}