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Titelbild: Entspannungsflipbook – SOS-Übungen bei Stress für den Schulalltag – Unterrichtsmaterial von Doodleteacher
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Entspannungsflipbook – SOS-Übungen bei Stress für den Schulalltag

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Art: Digitaler Download
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Entspannungsflipbook – SOS-Übungen bei Stress für den Schulalltag

Manchmal reicht ein einziger ruhiger Moment, um eine stressige Situation zu entschärfen – genau dafür ist dieses Flipbook gemacht. Es begleitet Kinder und Jugendliche mit einfachen Übungen durch akute Anspannung, ganz ohne lange Vorbereitung.

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📦 Das ist enthalten

  • vier praxiserprobte Übungen: Fokus auf ein Objekt, Seestern-Atmung, Bodyscan und die 5-4-3-2-1-Methode
  • Bewegungsimpulse und kleine Achtsamkeitsübungen als Ergänzung
  • Anleitungen und Reflexionsseiten zur eigenständigen Nutzung
  • in Farbe und Schwarz-Weiß – das Flipbook passt jeweils auf ein DIN-A4-Blatt (PDF mit 4 Seiten)

⭐ Besonderheiten

  • von Hand illustriert – kein KI-generiertes Material
  • sofort einsetzbar bei akuter Anspannung, ganz ohne Vorbereitung
  • differenzierte Übungsauswahl für unterschiedliche Bedürfnisse
  • geeignet ab Klasse 4 bis zur Mittel- und Oberstufe, jüngere Kinder mit Begleitung der Lehrkraft
  • digitaler PDF-Download, direkt startklar

👩🏫 Einsatz

  • als schnelle Hilfe bei Stressmomenten im Unterricht
  • in der Calm Corner oder Entspannungsecke
  • zur Reflexion und Selbstregulation im Schulalltag

Auch enthalten im Atem-Paket Entspannung und im Starterpaket Selbstregulation & Entspannung. Für einen größeren Rundum-Blick lohnt sich zusätzlich das Stress, Entspannung, Ressourcen & Resilienz Paket auf eduki.

Häufige Fragen

Für welche Klassenstufe eignet sich das Entspannungsflipbook gegen Stress?

Ab Klasse 4 bis zur Mittel- und Oberstufe. Jüngere Kinder können es mit Begleitung der Lehrkraft nutzen.

Welche Übungen sind im Entspannungsflipbook enthalten?

Vier Übungen: Fokus auf ein Objekt, Seestern-Atmung, Bodyscan und die 5-4-3-2-1-Methode, dazu Bewegungsimpulse, kleine Achtsamkeitsübungen, Anleitungen und Reflexionsseiten.

Brauche ich Vorbereitung für die SOS-Übungen bei Stress?

Nein, das Flipbook ist bei akuter Anspannung sofort einsetzbar – zum Beispiel im Unterricht oder in der Calm Corner.

In welchem Format bekomme ich das Entspannungsflipbook?

Du bekommst das Material als PDF zum digitalen Download, direkt nach dem Kauf – in Farbe und Schwarz-Weiß auf einer DIN-A4-Seite.