Aktive Pausen & Entspannung
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Aktive Pausen und Entspannung bringen Bewegung, Ruhe und Konzentration zurück in den Unterricht. Wenn die Luft raus ist oder die Klasse unruhig wird, helfen kurze Brain Breaks, Atemübungen und kleine Achtsamkeitsrituale – ganz ohne große Vorbereitung.
In dieser Kollektion findest du meine Materialien für bewegte und ruhige Pausen in der Grundschule (Klasse 1–6): Bewegungspausen wie die Weltall-Brain-Breaks, Atemkarten, die 5-4-3-2-1-Übung, Notfallkarten zur Selbstregulation und das Entspannungsflipbook für den Schulalltag. Alles ist von Hand illustriert – kein KI-generiertes Material – und kommt als PDF zum digitalen Download, direkt zum Ausdrucken.
💡 Tipp: Im Selbstregulation & Entspannung Starterpaket bekommst du mehrere Materialien zusammen und günstiger. Noch mehr zum Thema findest du in meiner Kollektion Stress, Entspannung und Regulation.
Häufige Fragen
Was sind aktive Pausen im Unterricht?
Aktive Pausen – auch Brain Breaks oder Bewegungspausen genannt – sind kurze Unterbrechungen von zwei bis fünf Minuten, in denen sich die Kinder bewegen oder bewusst entspannen. Danach können sie sich wieder besser konzentrieren.
Für welche Klassenstufen sind die Materialien geeignet?
Die meisten Materialien sind für die Grundschule und Klasse 1–6 gedacht und lassen sich auch in Hort, Ganztag oder Förderunterricht einsetzen.
Brauche ich für die Bewegungspausen besonderes Material oder Platz?
Nein. Die Übungen funktionieren direkt am Platz oder im Sitzkreis – du brauchst nur die ausgedruckten Karten.
Wie bekomme ich die Materialien?
Alle Materialien sind PDFs zum digitalen Download. Nach dem Kauf kannst du sie sofort herunterladen, ausdrucken und bei Bedarf laminieren.