Stress, Entspannung und Regulation
16 Produkte
Mehr zu „Stress, Entspannung und Regulation“
Wenn es im Klassenzimmer zu laut, zu voll oder einfach zu viel wird, brauchen Kinder einfache Wege, um wieder zur Ruhe zu kommen – und manchmal auch, um neue Energie zu tanken. In dieser Kollektion findest du Materialien zu Stress, Entspannung und Selbstregulation: von Atemübungen und Bewegungspausen bis zu Strategien bei großen Gefühlen. Viele Übungen sind kurz und lassen sich flexibel zwischendurch einsetzen.
Die Atemkarten gegen Stress machen bewusstes Atmen zum kleinen Ritual, die 14 Tier-Atmungen verbinden Atmung mit Bewegung und Vorstellungskraft, und die Notfallkarten geben Kindern bei großen Gefühlen schnelle, unauffällige Strategien an die Hand. Dazu kommen das SOS-Entspannungsflipbook, die 5-4-3-2-1-Übung mit den fünf Sinnen und über 120 Bewegungspausen für ruhige und aktive Momente. Alles ist von Hand illustriert – kein KI-generiertes Material. Du bekommst die Materialien als PDF zum digitalen Download und kannst sie direkt ausdrucken.
💡 Tipp: Im Starterpaket Selbstregulation & Entspannung habe ich die wichtigsten Materialien zum Thema gebündelt. Noch mehr Bewegungsideen findest du in der Kollektion Aktive Pausen & Entspannung.
Häufige Fragen
Was bedeutet Selbstregulation bei Kindern?
Selbstregulation heißt, die eigenen Gefühle, Anspannung und Energie wahrzunehmen und mit passenden Strategien zu beeinflussen. Die Materialien zeigen dafür konkrete Übungen, etwa Atemtechniken, Körperübungen oder Gesprächsimpulse.
Für welche Klassen eignen sich die Materialien?
Viele Materialien sind für die Klassen 1 bis 6 gedacht, das Starterpaket Selbstregulation richtet sich an die Klassen 3 bis 6. Das Entspannungsflipbook spricht auch Jugendliche an.
Wann setze ich Entspannungsübungen im Unterricht ein?
Zum Beispiel nach einer wilden Pause, vor einer Klassenarbeit oder wenn die Konzentration nachlässt. Aktive Bewegungspausen eignen sich außerdem, um zwischendurch neue Energie zu tanken.